khoảng 1 năm trước mình hay bị đau đầu gối ,đang ngồi đứng lên là muốn sụm uống thuốc có giảm mà không hết , thoa dầu nóng thường xuyên cũng không hết. có lần mình dùng dầu bóp thử hết cái chân thì phát hiện GÂN dưới bắp chuối nhức đau , bình thường không đau nhức, chỉ nhức đầu gối thôi , thế là từ đó mình thoa dầu bóp cả 2 chổ đầu gối và dưới bắp chân . mới làm 3-4 ngày tự nhiên đầu gối hết đau luôn không còn bị sụm nửa , mấy tháng nay đi khoẻ không còn cảm giác đau gì . nhưng mình vẫn sợ bị lại cứ vài ngày siêng thì thoa dầu bóp 1 lần . ae bị thì làm thử dù sau cũng không tốn kém gì , dầu thì nhà ai cũng có rồi chân mình lội mương lội vườn xấu quá nên lấy hình trên mạng minh hoạ nhé
Chịu bác, nhà có máy chạy bộ mà để mốc cả năm, nọ lên tập bài hỗn hợp 15p mệt vã ra, nghỉ 30p còn chưa hết mệt.
mới tập lại thì nên tập nhẹ và tăng từ từ, vội là đau cơ liền, trước em đi đá banh quất lần 2 trận liên tiếp là 3 tiếng sân 5 , giờ chạy 1 trận thấy đuối
giải pháp ok nhất chạy hoặc đi bộ trên 45 phút ,về ngâm chân thùng nước đá ,hiệu quả khỏi bàn cãi ,anh em thử 1 tuần rồi lên tiếng nhé
