Người chống đẩy liên tục 40 cái ít bị bệnh tim mạch hơn so với những người chỉ chống đẩy được dưới 10 cái. Chống đẩy nhiều lần không chỉ cho thấy sức mạnh cơ bắp mà còn thể hiện sức khỏe tim mạch, nhóm nghiên cứu tại Đại học Harvard (Mỹ) kết luận. Theo tạp chí JAMA Network Open, nhóm nhà nghiên cứu đã kiểm tra thể lực 1.100 lính cứu hỏa bang Indiana, tuổi trung bình 39. Các tình nguyện viên thực hiện một bài kiểm tra chống đẩy và được theo dõi sức khỏe trong 10 năm. Kết quả cho thấy người có thể hít đất liên tục 40 lần ít gặp phải các vấn đề tim mạch như bệnh động mạch vành, suy tim, ngừng tim, hơn 96% so với người chỉ chống đẩy được 10 lần trở xuống. Ảnh: Shutterstock.Justin Yang, bác sĩ nội trú Đại học Y tế Công cộng T.H. Chan thuộc Đại học Harvard đứng đầu công trình trên nhận định chống đẩy là phương pháp đánh giá nguy cơ bệnh tim mạch đơn giản mà tiết kiệm chi phí. Tuy vậy, bác sĩ Yang lưu ý để chẩn đoán chính xác, bên cạnh chống đẩy, cần xem xét các yếu tố khác như tuổi tác, chỉ số khối cơ thể (BMI) và mức độ tập thể dục. "Nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục đối với sức khỏe và lý giải tại sao các bác sĩ nên đánh giá cả thói quen tập thể dục của bệnh nhân", giáo sư Stefanos Kales từ Khoa Y tế môi trường Đại học Y tế Công cộng T.H. Chan, tham gia công trình cho biết. Sắp tới, Đại học Harvard mở rộng nghiên cứu sang nữ giới. Minh Nhậtv
mỏi mới khỏe chứ a. lên cơ là lên những cái mỏi á,ví dụ tập 30 hết sức thì thêm 5c cố gắng 5c đó mới lên cơ.
Trời ơi e yếu quá hơn 10 năm toàn ngồi với nằm. Giờ hit thử 12 cái. Vkl . E bi bệnh cao huyết áp. Chắc vậy nên hít 12c
Lên đc 40 cái phải luyện tầm 2 tháng, e k hay hít đất vì toàn chơi xà kép Hôm lên sân bóng khởi động 1 mạch 36 cái là k lên nổi nữa
trước em có tập gym. h muốn tập lại mà khó quá. đi làm lúc 8h, về lúc 8h30, ko set lịch tập dc. làm về cũng lay hoay 11h- 12h mơi bắt đầu đi ngủ, sáng dậy sớm hơn 7h là mệt dã man. bụng dạo này hơi to, thấy sức khỏe kém rõ rệt, thèm đi tập mà ko còn time nào sắp lịch
