Ẩn / Hiện Quảng Cáo

Đàn ông nên hít đất 40 cái mỗi ngày

Thảo luận trong 'CHUYỂN ĐỀ SỨC KHỎE' bắt đầu bởi NguyenLong248, 11/3/19.

  1. 11/3/19 lúc 15:00

    NguyenLong248

    Administrator

    NguyenLong248
    Tham gia:
    28/3/07
    Bài viết:
    3,593
    Được thích:
    2,903
    Người chống đẩy liên tục 40 cái ít bị bệnh tim mạch hơn so với những người chỉ chống đẩy được dưới 10 cái.
    Chống đẩy nhiều lần không chỉ cho thấy sức mạnh cơ bắp mà còn thể hiện sức khỏe tim mạch, nhóm nghiên cứu tại Đại học Harvard (Mỹ) kết luận.

    Theo tạp chí JAMA Network Open, nhóm nhà nghiên cứu đã kiểm tra thể lực 1.100 lính cứu hỏa bang Indiana, tuổi trung bình 39. Các tình nguyện viên thực hiện một bài kiểm tra chống đẩy và được theo dõi sức khỏe trong 10 năm.
    Kết quả cho thấy người có thể hít đất liên tục 40 lần ít gặp phải các vấn đề tim mạch như bệnh động mạch vành, suy tim, ngừng tim, hơn 96% so với người chỉ chống đẩy được 10 lần trở xuống.

    [​IMG]
    Ảnh: Shutterstock.
    Justin Yang, bác sĩ nội trú Đại học Y tế Công cộng T.H. Chan thuộc Đại học Harvard đứng đầu công trình trên nhận định chống đẩy là phương pháp đánh giá nguy cơ bệnh tim mạch đơn giản mà tiết kiệm chi phí. Tuy vậy, bác sĩ Yang lưu ý để chẩn đoán chính xác, bên cạnh chống đẩy, cần xem xét các yếu tố khác như tuổi tác, chỉ số khối cơ thể (BMI) và mức độ tập thể dục.

    "Nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục đối với sức khỏe và lý giải tại sao các bác sĩ nên đánh giá cả thói quen tập thể dục của bệnh nhân", giáo sư Stefanos Kales từ Khoa Y tế môi trường Đại học Y tế Công cộng T.H. Chan, tham gia công trình cho biết.

    Sắp tới, Đại học Harvard mở rộng nghiên cứu sang nữ giới.
    Minh Nhậtv
     
  2. 11/3/19 lúc 15:39

    daotuan_82

    Chuyên Doanh

    daotuan_82
    Tham gia:
    8/8/08
    Bài viết:
    750
    Được thích:
    182
    hít liên tục được 40 cái đúng là khỏe và ít bệnh?mình cố hết sức được 15 cái45rf
     
    G_Smartphone thích bài này.
  3. 11/3/19 lúc 15:42

    thanhdinh_hg

    Crazy Poster

    thanhdinh_hg
    Tham gia:
    5/10/10
    Bài viết:
    489
    Được thích:
    87
    mình sáng 30 cái chiều 30 cái,đi bộ 30 phút.thấy ăn ngủ tốt hơn
     
    NguyenLong248 thích bài này.
  4. 11/3/19 lúc 16:38

    lahantran

    Insane Poster

    lahantran
    Tham gia:
    22/1/07
    Bài viết:
    648
    Được thích:
    91
    30 cái lien tục làm 3 hiệp moi hiệp giảm dầu 10 cái
     
    NguyenLong248 thích bài này.
  5. 11/3/19 lúc 16:56

    giabao256

    Junior Member

    giabao256
    Tham gia:
    12/8/15
    Bài viết:
    57
    Được thích:
    14
    E thì tầm 7h ít khách là e hay tập 40-30-30-20 chạy 10 vòng Quanh sân nhà chủ . xong vào làm tiếp .
     
    NguyenLong248 thích bài này.
  6. 11/3/19 lúc 16:56

    giabao256

    Junior Member

    giabao256
    Tham gia:
    12/8/15
    Bài viết:
    57
    Được thích:
    14
    không biết có phải hay tập tầm lúc hơi đói bụng hay ko mà giờ e bị đau dạ dầy .
     
    daotuan_82 thích bài này.
  7. 11/3/19 lúc 17:13

    nguyen_tt

    Major Poster

    nguyen_tt
    Tham gia:
    3/4/10
    Bài viết:
    244
    Được thích:
    32
    Minh thì thường tập sau 10 giờ đêmch)
     
  8. 11/3/19 lúc 17:22

    rellgomobile

    Junior Member

    rellgomobile
    Tham gia:
    15/9/18
    Bài viết:
    24
    Được thích:
    4
    200c/ hiep mỗi hiệp 10p
     
  9. 12/3/19 lúc 00:02

    nhjnhj113

    Junior Member

    nhjnhj113
    Tham gia:
    18/10/10
    Bài viết:
    77
    Được thích:
    10
    Hít nhanh mới được nhiều, hít chậm mỏi cơ tay
     
  10. 12/3/19 lúc 04:43

    LongThai

    No Life Poster

    LongThai
    Tham gia:
    20/11/15
    Bài viết:
    1,822
    Được thích:
    137
    mỏi mới khỏe chứ a. lên cơ là lên những cái mỏi á,ví dụ tập 30 hết sức thì thêm 5c cố gắng 5c đó mới lên cơ.
     
  11. 12/3/19 lúc 06:50

    dienthoaicujbap

    Insane Poster

    dienthoaicujbap
    Tham gia:
    4/8/11
    Bài viết:
    660
    Được thích:
    146
    Trời ơi e yếu quá hơn 10 năm toàn ngồi với nằm. Giờ hit thử 12 cái. Vkl . E bi bệnh cao huyết áp. Chắc vậy nên hít 12c
     
  12. 12/3/19 lúc 07:09

    ngocyenminhkha

    Major Poster

    ngocyenminhkha
    Tham gia:
    20/3/13
    Bài viết:
    255
    Được thích:
    25
    e thì k đếm rõ bnhiu cái cứ khi nào thấy mệt thì thôi !
     
  13. 12/3/19 lúc 07:28

    HatCatCongNghe

    No Life Poster

    HatCatCongNghe
    Tham gia:
    21/12/14
    Bài viết:
    2,209
    Được thích:
    286
    xưa sáng nào cũng hít 50 cái, giờ nhiều việc, già cả,lười45rf. may ra có em nào ở dưới thì hít được
     
  14. 12/3/19 lúc 07:31

    huutri520744

    No Life Poster

    huutri520744
    Tham gia:
    27/8/10
    Bài viết:
    1,382
    Được thích:
    352
    mình thì cứ đều đều 1 đêm quất 3 phát ,nhịp lên xuống thì bao nhiêu không đếm hết
     
    daotuan_82 thích bài này.
  15. 12/3/19 lúc 07:41

    hieugsmdaklak

    Insane Poster

    hieugsmdaklak
    Tham gia:
    4/4/09
    Bài viết:
    635
    Được thích:
    361
    mình thì làm đủ thứ việc nên chắc có hít cũng thở ko đều
     
  16. 12/3/19 lúc 08:14

    Tôm Mobile

    Chuyên Doanh

    Tôm Mobile
    Tham gia:
    29/12/14
    Bài viết:
    6,088
    Được thích:
    320
    Lên đc 40 cái phải luyện tầm 2 tháng, e k hay hít đất vì toàn chơi xà kép
    Hôm lên sân bóng khởi động 1 mạch 36 cái là k lên nổi nữa
     
    daotuan_82 thích bài này.
  17. 12/3/19 lúc 08:36

    xinhmobile

    Major Poster

    xinhmobile
    Tham gia:
    25/10/08
    Bài viết:
    143
    Được thích:
    9
    Sáng hít 100 cái , tối dã 100phát/phút, luyện từ ngày không nổi 5c
     
    daotuan_82 thích bài này.
  18. 12/3/19 lúc 08:51

    thanhdatmobile2

    Major Poster

    thanhdatmobile2
    Tham gia:
    22/10/11
    Bài viết:
    188
    Được thích:
    72
    sáng hít đất 30 cái , chiều hất đít 3 cái . hết
     
  19. 12/3/19 lúc 09:12

    NguyenLong248

    Administrator

    NguyenLong248
    Tham gia:
    28/3/07
    Bài viết:
    3,593
    Được thích:
    2,903
    2 năm trước hít được 40 đến 45 cái. bỏ thời gian tết giờ hít lại giờ cố lắm 30, 32 cái là hết.
     
  20. 12/3/19 lúc 09:17

    thanhtu04081982

    No Life Poster

    thanhtu04081982
    Tham gia:
    18/6/10
    Bài viết:
    2,373
    Được thích:
    694
    mình mới làm thử cũng được trên 50 cái .... trước giờ không làm nên không quen
     
  21. 12/3/19 lúc 09:18

    damxuanquang

    No Life Poster

    damxuanquang
    Tham gia:
    2/2/10
    Bài viết:
    964
    Được thích:
    107
    sáng ra hít dc 39 cái công nhận khỏe lại thật
     
  22. 12/3/19 lúc 09:24

    Tôm Mobile

    Chuyên Doanh

    Tôm Mobile
    Tham gia:
    29/12/14
    Bài viết:
    6,088
    Được thích:
    320
    bá nào hít xa đơn đúng cách mà lên được tầm 15 cái trở lên là nể rồi
     
  23. 12/3/19 lúc 09:56

    anhtuhonglinh

    Crazy Poster

    anhtuhonglinh
    Tham gia:
    4/11/12
    Bài viết:
    483
    Được thích:
    111
    trước em có tập gym.
    h muốn tập lại mà khó quá.
    đi làm lúc 8h, về lúc 8h30, ko set lịch tập dc.
    làm về cũng lay hoay 11h- 12h mơi bắt đầu đi ngủ, sáng dậy sớm hơn 7h là mệt dã man.
    bụng dạo này hơi to, thấy sức khỏe kém rõ rệt, thèm đi tập mà ko còn time nào sắp lịchkl)kl)kl)
     

Chia sẻ trang này