Bán Tìm hiểu vấn đề kẹo lạc có làm tăng cân?

Đậu phộng là một loại hạt giàu dinh dưỡng và được sử dụng để chế biến thành nhiều loại thực phẩm khác trong cuộc sống như dầu ăn, kẹo lạc,...


Đậu phộng là một loại hạt giàu dinh dưỡng và được sử dụng để chế biến thành nhiều loại thực phẩm khác trong cuộc sống như dầu ăn, kẹo lạc,... Dầu đậu phộng chứa 119 calo/14gr muỗng canh, có lợi cho làn da và giảm nguy cơ tim mạch. Vậy kẹo lạc có bao nhiêu calo? Và liệu nó có tốt cho sức khỏe không?

Bánh kẹo được coi là một trong những mặt hàng thiết yếu trong cuộc sống hiện nay, không chỉ để ăn vặt khi đói miệng mà còn được sử dụng trong các lễ hội, nghi thức cúng kiến,... Trong đó, kẹo lạc là món không thể thiếu khi kết hợp với bánh mứt trong những ngày tết. Mặc dù ngon miệng nhưng kẹo lạc vẫn được coi là loại thức ăn nhiều calo có thể làm tăng cân. Vậy kẹo lạc có bao nhiêu calo? Làm cách nào để ăn kẹo lạc mà không bị béo?

Kẹo lạc có bao nhiêu calo? Có làm tăng cân?
Kẹo lạc còn được gọi là kẹo đậu phộng (ở miền Nam), được làm từ vừng trắng, mật mía và đậu phộng rang. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một thanh kẹo lạc có khối lượng 100g sẽ chứa 485 calo.


Đậu phộng chứa lượng lớn protein, loại protein này giúp axit amin trong cơ thể hoạt động hiệu quả, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho tế bào não và toàn bộ cơ thể.

Nếu ăn kẹo lạc một cách hợp lý, lượng chất xơ và protein trong đậu phộng sẽ giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn, dễ dàng kiểm soát cơn đói và hạn chế việc ăn những đồ ăn vặt khác.

Mặt khác, đậu phộng còn chứa các chất dinh dưỡng khác giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy lượng calo thừa và điều chỉnh cân nặng.

>>> Các bạn có thể tham khảo thêm những thông tin hữu ích về Kẹo Đậu Phộng

Việc có tăng cân hay không khi ăn kẹo lạc phụ thuộc vào từng cơ thể và lượng chất béo, chất ngọt được tiêu thụ. Khi cơ thể tiêu thụ lượng calo lớn hơn lượng calo tiêu thụ hàng ngày, thì ngay cả khi bạn chỉ ăn một thanh kẹo lạc cũng có thể gây tăng cân.

Hình ảnh: tìm hiểu kẹo lạc bao nhiêu calo

Vài mẹo ăn kẹo lạc mà không bị tăng cân

• Hạn chế ăn kẹo vào buổi tối, chỉ nên ăn vào buổi sáng hoặc buổi chiều.
• Khi ăn kẹo, hãy kết hợp với các loại thực phẩm khác để giảm lượng đường và calo trong kẹo.
• Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 2 thanh kẹo, không ăn quá nhiều và chỉ ăn 2 lần mỗi tuần.
• Hãy kết hợp với các bài tập để đốt cháy lượng calo dư thừa nếu bạn ăn nhiều kẹo.
• Ngoài ra, cách hiệu quả nhất để đảm bảo lượng đường trong kẹo là tự làm kẹo lạc tại nhà.

Thanh kẹo lạc dinh dưỡng và vệ sinh là gì?
Một thanh kẹo lạc chất lượng phải đảm bảo tiêu chí ngon từ bên trong và sạch từ bên ngoài. Quá trình chế biến và đóng gói kẹo phải tuân thủ các quy chuẩn vệ sinh để đảm bảo an toàn thực phẩm cho người tiêu dùng.

Hình ảnh: kẹo lạc bao nhiêu calo

Bao bì đóng gói phải được thiết kế sạch sẽ và hợp vệ sinh, để bảo vệ thực phẩm, đảm bảo hương vị ngon và an toàn cho người sử dụng, đồng thời tạo được ấn tượng và gợi nhớ thương hiệu cho khách hàng, từ đó tăng tính cạnh tranh trên thị trường cho doanh nghiệp.