Cú đánh bằng tay trái trong môn tennis, thường được gọi là "backhand," là một kỹ thuật đặc biệt khi người chơi sử dụng tay trái để thực hiện cú đánh. Trong quá trình này, lòng bàn tay hướng vào trong và mu của bàn tay hướng về phía trước, ngược lại với cú đánh bằng tay thuận tay. Các cú backhand trong tennis thường liên quan đến những tình huống ghi điểm đáng nhớ, chẳng hạn như những cú đánh trái tay ấn tượng của tay vợt Roger Federer, người đã trình diễn kỹ thuật này với vợt tennis Wilson. Kỹ thuật backhand trong tennis là một phần quan trọng và thỉnh thoảng khá khó khăn, do đó chỉ có một số tay vợt có thể thực hiện cú đánh bằng tay trái mạnh mẽ. Để nâng cao khả năng này, người chơi cần dành thời gian tập luyện thường xuyên và lặp đi lặp lại để nâng cao trình độ. {} Có hai phong cách để thực hiện cú backhand tennis, đó là backhand một tay và backhand hai tay. Dưới đây là một số hướng dẫn giúp cải thiện kỹ thuật backhand tennis hai tay. Bước 1: Cách cầm vợt (Grips) cho Backhand hai tay Thường thì người chơi bắt đầu từ cách cầm vợt Forehand. Khi đối mặt với quả bóng từ phía trái, họ sẽ tự động chuyển sang cách cầm vợt backhand hai tay. Để thực hiện việc chuyển đổi này, bạn cần xoay cán vợt bằng cách sử dụng tay trái ở trên và xoay cổ tay trái vuông góc về phía trái. Bàn tay phải thả lỏng và cầm cán vợt tennis bằng cả hai tay. Tiếp theo, chuẩn bị tư thế với đầu vợt cao hơn cổ tay, hơi nghiêng về phía trái, đôi chân cách xa bằng vai, đầu gối hơi gập, thân người thẳng và mắt hướng về quả bóng. Bước 2: Xoay thân, chân, vai - kỹ thuật backhand cơ bản Nhiều người chơi bỏ qua việc xoay vai, thân và chân trong kỹ thuật backhand. Khi quả bóng đến từ phía trước và bên trái, bạn cần xoay phần trên cơ thể và hông song song với hướng của quả bóng, vai phải hướng vào bóng và dồn trọng tâm vào chân trái. Việc xoay vai thân càng sớm càng tốt để tạo ra sức mạnh khi xoay thân. {} Bước 3: Đưa vợt ra sau Để có vị trí thuận lợi, hạ vợt từ vị trí cao xuống thấp hơn quả bóng. Tiếp tục đưa vợt về phía trước bằng cách xoay hông và thân người về phía sân lưới. Giữ cho cánh tay, cổ tay và vợt thư giãn để tiếp xúc bóng trước mặt cơ thể. >> Xem thêm: Phương pháp tập tennis nâng cao và những điều cần lưu ý khi thực hiện Bước 4: Thả đầu vợt - dẫn chuôi - đẩy hông - xoay vai tiếp xúc bóng backhand Từ vị trí cao, hạ vợt xuống để tiếp xúc với quả bóng. Đưa vợt về phía trước bằng cách xoay hông và thân người về phía lưới. Giữ cho cánh tay, cổ tay và vợt thư giãn để tiếp xúc bóng trước mặt cơ thể. Bước 5: Kết thúc kỹ thuật đánh backhand hai tay tennis Giai đoạn cuối cùng là kết thúc. Kết thúc đúng giúp tránh chấn thương cho khuỷu tay, vai và cổ tay. Để thực hiện kết thúc đúng, hãy hình dung việc đưa vợt với tốc độ cao và dừng nó một cách tự nhiên khi cú đánh hoàn thành. {} Kỹ thuật backhand trong tennis đòi hỏi sự kiên nhẫn và tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên, khi bạn làm quen với kỹ thuật này, nó sẽ trở thành một công cụ mạnh mẽ giúp bạn tiến bộ trong sự nghiệp tennis. Hy vọng những hướng dẫn này sẽ giúp bạn hoàn thiện kỹ thuật backhand tennis. >> Xem thêm: Các sản phẩm vợt tennis Head tại ShopVNB
