Hiện nay, xã hội phát triển đi cùng với nó là công nghệ thông tin được phổ cập hơn. Số lượng ngồi chơi, làm việc với máy tính ngày càng nhiều.Không thể phủ nhận lợi ích của máy tính nhưng cũng từ đây cũng nhiều người mắc bệnh liên quan tới máy tính hơn như bệnh về mắt, bệnh trĩ, đặc biệt là bệnh đau lưng. Bài viết dưới đây giúp bạn chữa đau lưng nhức mỏi khi ngồi máy tính lâu. Ngồi làm việc với máy tính đúng tư thế sẽ giúp bạn chữa đau lưng nhức mỏi hiệu quả.Chữa đau lưng nhức mỏi khi ngồi máy tính lâu. Muốn chữa đau lưng nhức mỏi khi ngồi máy tính lâu thì ta cần phải căn cứ vào nguyên nhân gây đau lưngkhi ngồi lâu với máy tính mới có thể chữa trị hiệu quả. - Tư thế bất thường: Bao gồm các tư thế ngồi sai. Một tư thế sai ví dụ như ngồi thõng vai xuống sẽ làm còng lưng, dẫn đến mệt mỏi và tổn thương cơ bắp. Cách chữa : Bạn phải đảm bảo rằng chiếc ghế ngồi phù hợp và có chất lượng tốt nhất. Dân văn phòng nên chọn những loại ghế có thể điều chỉnh và xoay tròn được. Tư thế ngồi tốt nhất là nên kéo ghế vào gần bàn làm việc và điều chỉnh độ cao vừa chuẩn với khuỷu tay, hông. Đầu gối nên để so với lưng một góc 90 độ. Cẳng tay của bạn nên để song song hoặc thấp hơn mặt bàn (nếu dùng máy tính bàn). Bàn chân nên để chạm đất hoặc để một vật gì đó kê bên dưới và đặt chân lên đó. Khi ngồi, cần điều chỉnh lưng sát vào ghế và có thể dựa được vào ghế khi quá mỏi. Tuy nhiên, khi đánh máy bạn không nên lạm dụng dựa lưng vào ghế quá nhiều mà cần ngồi thẳng để đánh máy. Hãy ngồi thẳng và trực diện với máy vi tính. Đảm bảo tầm nhìn của bạn cách xa màn hình ít nhất một cánh tay. Phần trên của màn hình nhất định phải nằm trên tầm nhìn của bạn - Căng cơ lặp đi lặp lại: Lặp lại những chuyển động nhất định, đặc biệt cứ ngồi sai tư thế lâu dài sẽ khiến các cơ bắp bị chấn thương, căng cơ quá mức dẫn đến mệt mỏi và đau lưng. Cách chữa : Sau 30 phút ngồi liên tục trước màn hình, chị em nên thư giãn bằng cách đứng lên đi lại hoặc tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng để giảm đau lưng cũng như tạo cảm giác thoải mái hơn. - Ít vận động: Lối sống ít vận động hoặc làm những việc không liên quan nhiều đến hoạt động thể chất cũng là nguyên nhân tăng nguy cơ đau lưng. Cách chữa : Bạn nên tìm hiểu thông tin về một vài bài tập vận động đơn giản tại chỗ với thời gian ngắn. Các bài tập tại chỗ có thể tăng cường và tạo ra một sự cân bằng giữa lưng và cơ bụng. Những bài tập này sẽ giúp bạn duy trì một tư thế thẳng đứng, và tránh được đau lưng. Với mẹo chữa đau lưng nhức mỏi khi ngồi máy lâu ở trên đây sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc đẩy lùi chứng đau lưng giúp cho bạn đạt hiệu quả hơn trong học tập cũng như công việc. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh !Nguồn baithuocnam
MÌnh có loại dây thắt lưng có các nam châm từ trường. Mang vào trị bệnh đau lưng rất hay. Anh em thân quen qua cafe để lại 1 sợi.
Nhập hàng về chia sẽ cho AE đi AD, e ngồi từ sáng 10h đến 21h ngày nào cái lưng cũng oải hết, cho dù nào là salonpas, ICY nói chung chỉ đỡ phần nào thôi. Cái này là bệnh do mỗi tối hay thể dục tư thế chữ " L " nè...:'''
