Sức khỏe tình dục đối với mỗi người rất quan trọng, cũng như con người sống mà không thể không có tình dục. Ngoài luyện thể thao thì việc ăn uống đúng cách sẽ làm tăng sức khỏe tình dục giới tính cho bạn. Giúp gia đình hạnh phúc. - Thức ăn giàu chất kẽm Kẽm có khả năng phát triển giới tính đối với nam giới, kẽm cần thiết trong quá trình sản xuất tinh trùng và nội tiết tố cho nam là chất testosterol. Vì vậy đàn ông nên ăn nhiều hải sản ví dụ như trong sò, nghêu, gan động vật, sữa, trứng, thịt gia súc, gia cầm.Chất béo Omega 3 trong cá ngừ, cá thu, cá trích hoặc cá hồi, nên ăn cá 3 lần 1 tuần và rất tốt cho sức khỏe của bạn. - Rau quả và rau xanh Vitamin E tác dụng chống ôxy hóa, sự hỗ trợ của vitamin E tăng sức khỏe tình dục. Vì thế, bạn cần bổ sung vitamin E từ dầu ăn, rau xanh,mầm lúa, vitamin E.Các loại trái cây khác như xoài, cà chua , đu đủ, quả lựu chứa phytoeostrogen kích thích tố oestrogen giúp ích cho sức khỏe tình dục dành riêng cho nữ. Một số gia vị hành, tiêu, tỏi...tăng khả năng tình dục, sinh sản. Trái cây có múi chứa nhiều vitamin C, giúp cho bạn và thành mạch máu khoẻ mạnh. Sản phẩm từ sữa tách béo, ngũ cốc , rau xanh cung cấp vitamin B2 thực sự làm cho các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh nhanh chóng. Tuy nhiên bạn nên tăng cường thể dục thể thao, đặc biệt tránh chất kích thích và ngăn chặn thuốc lá, rượu bia vô độ. Chắc chắn sẽ cải thiện đời sống tình dục của bạn.
