- hôm nay rảnh cũng thể theo yêu cầu của topic này http://vietfones.vn/forum/showthread.php?847052-Topic-sức-khỏe-Gym-thể-hình-Vietfones up cho anh em xem và hưởng ứng:-* để có sức khỏe cày kéo kiếm tiền -nếu tính tháng thì em chưa tập được 1 năm vì công việc bận ít có thời gian lên phòng tập,còn tính năm thì mùng 10 tháng 11 này là em tròn 1 năm:-* -trong khoảng thời gian tập e có dùng sữa whey để tăng cân và tăng cơ,3 tháng đầu e tăng dc 9kg và giờ xiết cơ thì chừng lại -từ khi tập em thấy người khỏe khoắn, hầu như không có ốm vặt:''' =>dưới đây là mức tạ 120kg e đẩy từ tháng trước,có sự bảo vệ của thầy giáo:-* [video=youtube;rgAGl9kWtVM]https://www.youtube.com/watch?v=rgAGl9kWtVM&feature=youtu.be[/video]
Body đẹp rồi , tập cơ bụng nổi 6 múi nữa là đỉnh rồi anh trai , thích đi tập mà sợ không ai uống beer giúp :cry:
lúc 19-20 body nhiều men mơ ước.đi bộ đội 2001 về đến h chả tập tành gì ngoài đi đá bóng mà vẫn ngon chán :'''
cái hộp sủa đó,bao nhiêu 1 hộp vậy a,em có 53kg cao 1m72cm nhìn như cây tre,ăn uống kiểu gì củng ko lên
em cao 1m75 lúc chưa tập 61kg giờ uống sữa và tập lên đc 70kg rồi anh ạ:-* cái sữa này nó nhiều thành phần protein và hấp thụ thức ăn rất tốt,anh không vận động thể thao nhiều và ăn uống nhiều nó sẽ không hấp thụ hết và ít có tác dụng lắm anh ạ:-*
không tập vẫn tăng cân nhưng cái bụng to chà bá mình tập mà uống sữa đó còn thấy bụng hơi to nữa là không tập
anh này biết giá nè,nếu mua anh chú ý thành phần protein nhé,hàm lượng protein càng cao càng tốt,vì trong đó có chất kháng thế:-*
cái sữa whey 100 đó ko biết mua ở đâu ae há ! tìm hoài mà sài gòn ko thấy bán ? mua online thì sợ hàng giả
đẩy tạ mà gian qúa ! cho xuống gần chạm ngực đi , chú ý hít thở nữa . đẩy nặng mà cố làm gì trời . coi chừng phản tác dụng . trước chưa bị tai nạn , 120kg là chuyện nhỏ . chỉ có có cái bụng là khó tập cho nhỏ thôi .
kể cả vận động viên thế giới đẩy mức tạ nặng cũng phải có người bảo vệ anh ạ,e đang bơm sữa cần đẩy nặng để phá cơ chứ có phải em cố làm gì đâu
người gầy.thấy mấy món này cũng khoái lắm mà khổ cái ở quê muốn tập cũng chịu.muốn tập phải chạy trên 20km mới có clb :cry: ae cho e hỏi giờ mình muốn tập ở nhà thì cần mua những dụng cụ nào.giá cả ra sao nhỉ.ở quê muốn làm cái éo gì cũng khổ.buồn lắm các bác ạ :cry:
sữa này hàm lượng dinh dưỡng cao,a không tập để nó đốt cháy năng lượng nó sẽ đào thải ra ngoài thì phí sữa lắm anh ạ
mình tập cũng được 3 tuần rồi..mức tạ mới dô có 50kg à..nói chung ngực cũng bự ra rồi..tập khảon 3-6 tháng thì chắc cũng có thấy..
năm 20t tập đến 22t. hồi đó chưa biết uống bia. thèn đi tìm người mẫu nghiền luôn. giờ uống bia bể tè le òi. buồn quá:cry:
tập cho nó khỏe người, ngồi 1 chỗ riết mai mốt ko đủ tiền chữa bệnh,mình thì ngày 1 tiếng,nhậu ít lại là ok!
