Có một sự thật là nhiều AE ăn uống không đủ chất, trong đó có tôi. Và rồi bước vào tuổi trung niên là xương khớp biểu tình, ngại qh vk ck vì qh xong nó đau... lưng. Mình đã bắt gặp nhiều trường hợp AE kêu ca về tình trang xương khớp, đau lưng... và có chung suy nghĩ là do ngồi nhiều. Kỳ thực ngồi nhiều không phải là nguyên nhân chính. Cái nguyên nhân chính là AE thiếu kẽm, thiếu magie... thiếu cả những vitamin cần thiết để cơ thể hấp thụ các loại khoáng cần thiết ấy. Mình đã nhận ra bí mật này từ 5 năm trước. Khi ấy cuối tuần, sau một đêm ngủ sáng ra không dậy được vì lưng nó đau quá trời. Phải nằm để ăn và định sang tuần thứ 2 đi khám. Lạ kỳ thay hết ngày thứ 7 là giảm đau và hết ngày CN là đứng dậy đi được. Mình có lên mạng tìm hiểu nguyên nhân. Cả một biển thông tin, rôi mù. Nhưng điều mình dễ dàng nhận ra là loại trừ. Hai hôm nằm liệt giường là 2 hôm không uống cà phê. Cái thứ mình uống lúc đấy thật ra chả phải cà phê, nó là một thứ àm thành phần của nó có tên là 5xx 6xx(nói thẳng là hoá chất). Sau đó mình mua hẳn cà phê tự pha phin rồi ko hài lòng, mua hẳn cà phê hạt và máy xay, máy pha để có cà phê sạch và nguyên chất. Mỗi buổi sáng đều có cà phê rang xay như ngoài quán để uống. Yên tâm. Rồi tình cờ mình thấy trên kệ hàng mỹ phẩm bán cho chị em có những bao zip toàn tiếng Nhật. Mình lấy app dịch và thấy nào kẽm, nào vitamin rau củ... Mình tự hỏi, phụ nữ những thứ đó làm gì? Rồi Google. Đầu tiên mình GG từ khoá "vai trò của kẽm đối với cơ thể" nó ra ngay đầu trang: kẽm có vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, nó giúp tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, giúp điều tiết đường trong máu. Thiếu kẽm có thể gây lỡ loét miệng, bong tróc da mặt, da đầu. Thiếu kẽm lâu năm có thể gây tiểu đường. Kẽm có trong tinh dịch. Đấy là lý do tại sao cứ sau qh một số AE bị xương khớp nó đớp, đau nhức. Tiếp theo mình GG "nhóm thực phẩm giàu kẽm" và nhu cầu kẽm mỗi ngày của một người bt. Kết quả: mỗi người đàn ông bt cần 12mlg kẽm. Nhóm thực phẩm giàu kẽm mình ko nhớ hết nhưng hàu đứng top đầu. Ăn một vài con hàu là đủ lượng kẽm cơ thể cần, Nhưng nếu thị bò thì phải hơn 2 lạng một chút, còn nếu trứng gà phải 20 quả mới đủ lượng kẽm tương đương. Ngoài ra cơ thể hay bị chuột rút, mất ngủ triền miên, suy nhược.... rất có thể cơ thể đang thiếu magie. Bổ sung magie đơn giản với sữa đậu nành, hoặc đậu phụ, chuối... Hầu hết AE ăn cơm bụi, cơm hộp, khẩu phần ăn thiếu phong phú và thiếu chất là tất yếu. Cách giải quyết vấn đề là đầu tư tiền mua thực phẩm để ăn luân phiên đảm bảo đâyf đủ chất. Cách này tốn kém. Cách rẻ và tiện lợi hơn là mua viên nén uống bổ sung vào. Khi cơ thể đầy đủ chất thì kể cả U50. U60 vẫn cực kỳ sung mãn. Vẫn 2 ngày một nháy, cao hứng vẫn nháy đều ko bỏ sót ngày nào. Chúc AE sức khoẻ và thành công. Ps: nếu cảm thấy không chắc chắn AE có thể tự tìm hiểu, GG check lại. Kiến thức nó nằm ngay trước mặt AE, trên bàn phím ấy, gõ thế nào để nó lòi ra thôi.
Bác này nói có lý. Mình thường xuyên mệt mỏi. cứ thể dục về là nhọc và làm như thiếu chất. ghé mua chai đậu nành nguyên chất ko đường nóng uống 15phút sau thấy người tỉnh táo từ đoa cứ thể dục về quất 1 chai. Thể thao vường độ cao hơn cũng ko bị đuối sức nữa.
mấy ông ngày xưa ăn uống khổ sở mà ông nào củng 2 vk , con thì đến bửa ăn còn phải đếm kẻo thiếu kkk . là vì đâu
Suy nghĩ một chút rồi hãy nói. Thầy Minh Tuệ chạy safe mode, tiêu tốn rất ít năng lượng. AE người trần chạy full fuction. Riêng khoản trai gái ngốn của đàn ông mộ nguồn năng lượng cực lớn. Một lần mây mưa đc ví như cuốc một sào đất hoặc bốc mấy tấn than. Chưa kể công sức cày cho ra tiền để duy trì các hoạt động vui chơi, sinh hoạt và hưởng thụ đó còn khủng hơn.
Trước cũng nghĩ như bạn này. có tập ăn ngày 1 bữa dược mấy tuần Ăn chay thử 6 tháng. mới đầu thấy người nhẹ nhõm thoải mái về sau bệnh 1 phát nằm bẹp, mà dễ bệnh hơn trước. - về sau nghĩ mấy cụ ngày xưa ăn sạch nguyên chất mình giờ ăn thốc bảo vệ thực vật với chất bảo quản, rau quả tuy có to có đẹp hơn nhưng vitamin khoáng chất thì thua xa. chưa kể là gạo thì tẩy trắng bỏ lớp cám bên ngoài để bảo quản đuợc lâu hơn ko bị mối mọt. muối thì ăn muối tinh luyện đã loại bỏ hết khoáng chất trong muối chỉ để lại vị mặn.
