Sau 18 năm làm nghề mobile đã dính bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây đau vai gáy và tê tay. Anh em nào đã bị và chữa được xin tư vấn cách chữa trị hợp lý. Đã châm cứu bấm huyệt ở bệnh viện mà không đỡ mấy.
Em cũng bị và đã hết , đừng uong thuốc tây, ra 90b triệu quang phục mua " hoa đà kim đơn " uống vô sẽ hết
thuôc trời đó bạn, do lười vận động giống mình á, trước cũng bị hay tê tay , chân... trặc vai gáy, săm chiếc xe đạp đạp mỗi sáng thì đỡ mà khỏe , sau nhậu liên khúc dạy không nổi bỏ tập đến any thấy chó hiện t ượng tê lại nên đang lo dạy sớm tập lại đây
Mình ngày nào cũng đạp trên 10km đợt này đau tê tay không đạp được nên đi bộ và thể dục tay cổ tại chỗ.
Ai cũng tới tuổi, đau mỏi đủ thứ. Mình cũng chạy xe đạp, chạy bộ, đi bộ. Nhưng có lúc muốn duy trì lâu dài, nhưng không thể. Đạp xe giờ tầm 10km là đau 2 bên xương sống gần mông, nên phải nghi khi thấy đau. Đi bộ hay chạy bộ 3-5km là thấy mắt cá chân hơi ê rồi, nên phải ngưng. Bây giờ giảm cường độ lại, tập nhẹ nhàng, chứ xương khớp không thể đáp ứng được, đó là điểm yếu khi có tuổi. Tập dưỡng sinh, hay vận động nhẹ vừa phải cho những người bị xương khớp, bổ sung canxi. Bác sĩ khuyên thế.
Anh bị gai và thối hóa rồi,ai rồi củng sẽ bị ít nhiều,anh nên uống caxi sủi bổ sung,hít xà đơn,đừng nên chạy xe hay chạy bộ,tập nhiều bài tập kéo giãn đốt sống lưng sẽ giảm nhẹ.Nếu chịu khó hơn thì tập kiết già ngồi thiền để giữ vùng lưng,hông,xương chậu cứng cáp hơn.
Bổ sung vitamin khoáng chất đầy đủ cho cơ thể. Vd như thiếu kẽm gây đau xương khớp, đau lưng và thiếu dài ngày có thể gây tiểu đường. Thiếu magie gây mất ngủ, thiếu canxi gây các bệnh về xương... Để cơ thể hấp thụ đc kẽm cần có vitamin C, hấp thụ canxi cần vitamin D... Cho nên phải bổ sung cả vitamin với khoáng chất để cơ thể hấp thụ tốt. Đầy đủ chất rồi mới tính chuyện chơi thể thao. Còn cơ thể đang thiếu chất chịch còn không nổi nói chi chuyện chơi bời, làm việc. Cách thức: một là chọn mua thực phẩm giàu vitamin khoáng chất, cách này phải thực sư giàu, có đk. Cách nhanh gọn rẻ là mua viên nén DHC của Nhật ý. Lên Shopee bán đầy, gõ vitamin tổng hợp DHC, khoáng tổng hợp DHC về uống vô. Sau vài tuần cảm nhận rõ luôn. Sau vài tháng vk kêu trời, khoẻ quá đòi lấy thêm vk không chừng á.
chuẩn nha mọi người,mình đang bổ sung các chất và vitamin thấy khác hẳn,bệch đau lưng và xương khớp biến mất lúc nào k hay,người nó nhẹ như đi trên mây.
