Bác nào đau cổ vai gáy thì tập ngay cái này! Anh em nào hay ngồi nhiều hay dùng PC or mobile nhiều, hoặc các bác bị thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cổ thường xuyên gặp phải tình trạng đau nhức tê mỏi vùng cổ và vai gáy. Lúc này, các bác đừng vội dùng thuốc giảm đau hoặc cao dán. Chỉ cần thực hiện một số động tác đơn giản dưới đây, chứng đau cứng cổ do ngồi nhiều sẽ được cải thiện hiệu quả và cơn đau sẽ bị đẩy lùi vừa nhanh lại vừa an toàn. Không tin các bác cứ thử xem! https://www.facebook.com/video.php?v=227424768179327
mỏi cổ, mỏi vai gáy anh em cứ tập ngay và luôn, lúc nào tập cũng được, tập càng nhiều càng nhanh hết mỏi và đau. Vì khi tập như vậy sẽ làm căng các nhóm cơ giúp máu lưu thông sẽ không còn đau, mỏi hay tê . Đã test hơn năm nay 100% sẽ tốt và duy trì tập căng cơ như này vào mỗi sáng và tối sẽ tốt
đau vai gáy là sắp thoái hóa đốt sống cổ, hoặc đã thoái hóa rồi, về lâu dài có thể thêm triệu chứng tê bì chân tay nữa, dễ gây chứng rối loạn tiền đình do máu ko lưu thông lên não dc, dễ bị tai biến. thêm 1 động tác nữa là chắp 2 tay bắt nhau phía sau đít rồi từ từ đưa lên cao kết hợp đầu ngửa về phía sau trong 5 phút, tập đều đặn sẽ thấy sự khác biệt!
