Ẩn / Hiện Quảng Cáo

Sức khỏe Gym thể hình

Thảo luận trong 'CHUYỂN ĐỀ SỨC KHỎE' bắt đầu bởi Minh Tài Phát, 2/11/14.

  1. 2/11/14 lúc 14:07

    Minh Tài Phát

    Junior Member

    Minh Tài Phát
    Tham gia:
    27/5/09
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    - hôm nay rảnh cũng thể theo yêu cầu của topic này http://vietfones.vn/forum/showthread.php?847052-Topic-sức-khỏe-Gym-thể-hình-Vietfones up cho anh em xem và hưởng ứng:-* để có sức khỏe cày kéo kiếm tiền:D
    -nếu tính tháng thì em chưa tập được 1 năm vì công việc bận ít có thời gian lên phòng tập,còn tính năm thì mùng 10 tháng 11 này là em tròn 1 năm:-*
    -trong khoảng thời gian tập e có dùng sữa whey để tăng cân và tăng cơ,3 tháng đầu e tăng dc 9kg và giờ xiết cơ thì chừng lại:D
    -từ khi tập em thấy người khỏe khoắn, hầu như không có ốm vặt:'''
    =>dưới đây là mức tạ 120kg e đẩy từ tháng trước,có sự bảo vệ của thầy giáo:-*
    [​IMG]
    [​IMG]
    [video=youtube;rgAGl9kWtVM]https://www.youtube.com/watch?v=rgAGl9kWtVM&feature=youtu.be[/video]
     
  2. 2/11/14 lúc 14:12

    let go

    Major Poster

    let go
    Tham gia:
    1/3/08
    Bài viết:
    176
    Được thích:
    31
    Body đẹp rồi , tập cơ bụng nổi 6 múi nữa là đỉnh rồi anh trai , thích đi tập mà sợ không ai uống beer giúp :cry:
     
  3. 2/11/14 lúc 14:15

    Minh Tài Phát

    Junior Member

    Minh Tài Phát
    Tham gia:
    27/5/09
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    em tập có bụng 6 múi rồi nhưng do không cai được bia rượu nên nó cứ phì ra:D
     
  4. 2/11/14 lúc 14:22

    GsmLongBien

    Major Poster

    GsmLongBien
    Tham gia:
    9/12/07
    Bài viết:
    104
    Được thích:
    11
    lúc 19-20 body nhiều men mơ ước.đi bộ đội 2001 về đến h chả tập tành gì ngoài đi đá bóng mà vẫn ngon chán :'''
     
  5. 2/11/14 lúc 14:24

    unlock_u2x

    Junior Member

    unlock_u2x
    Tham gia:
    5/5/13
    Bài viết:
    12
    Được thích:
    0
    [​IMG]

    Phía dưới quyét sơn sao mà đen như cháy vậy ;)
     
  6. 2/11/14 lúc 14:25

    Minh Tài Phát

    Junior Member

    Minh Tài Phát
    Tham gia:
    27/5/09
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    em mặc quần đen mà anh:cry:
     
  7. 2/11/14 lúc 14:34

    dongxoaimobile

    Junior Member

    dongxoaimobile
    Tham gia:
    7/12/09
    Bài viết:
    5
    Được thích:
    0
    cái hộp sủa đó,bao nhiêu 1 hộp vậy a,em có 53kg cao 1m72cm nhìn như cây tre,ăn uống kiểu gì củng ko lên
     
  8. 2/11/14 lúc 14:35

    LinhViet.Center

    Junior Member

    LinhViet.Center
    Tham gia:
    7/8/12
    Bài viết:
    95
    Được thích:
    1
    Sữa tăng cân hả chủ thớt ...Mình ko có time tập gym .uống sửa này có ích gì ko..?
     
  9. 2/11/14 lúc 14:38

    Minh Tài Phát

    Junior Member

    Minh Tài Phát
    Tham gia:
    27/5/09
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    em cao 1m75 lúc chưa tập 61kg giờ uống sữa và tập lên đc 70kg rồi anh ạ:-*
    cái sữa này nó nhiều thành phần protein và hấp thụ thức ăn rất tốt,anh không vận động thể thao nhiều và ăn uống nhiều nó sẽ không hấp thụ hết và ít có tác dụng lắm anh ạ:-*
     
  10. 2/11/14 lúc 14:39

    chanchan

    Junior Member

    chanchan
    Tham gia:
    22/2/10
    Bài viết:
    90
    Được thích:
    3
    không tập vẫn tăng cân nhưng cái bụng to chà bá :mad: mình tập mà uống sữa đó còn thấy bụng hơi to nữa là không tập
     
  11. 2/11/14 lúc 14:41

    Mr.VÂN

    V.I.P

    Mr.VÂN
    Tham gia:
    29/12/10
    Bài viết:
    358
    Được thích:
    4
    Anh em tập luyện quá dữ
    mình k có sức khỏe, chỉ tập bằng nút phéng... hic, ai hiểu thì hiểu

    [​IMG]
     
  12. 2/11/14 lúc 14:43

    Minh Tài Phát

    Junior Member

    Minh Tài Phát
    Tham gia:
    27/5/09
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    có 1 loại sữa đốt mỡ đó anh:-*
     
  13. 2/11/14 lúc 14:44

    dongxoaimobile

    Junior Member

    dongxoaimobile
    Tham gia:
    7/12/09
    Bài viết:
    5
    Được thích:
    0
    hộp đó nhieu lúa a,để biết mà còn tập gym,mà đi tập gymn người ta thấy cái cây tre như em ai àm nhận
     
  14. 2/11/14 lúc 14:45

    chanchan

    Junior Member

    chanchan
    Tham gia:
    22/2/10
    Bài viết:
    90
    Được thích:
    3
    buld lên rồi ép xuống cho khỏe khỏi uống sữa đốt mở chi cho mệt :'''
     
  15. 2/11/14 lúc 14:47

    chanchan

    Junior Member

    chanchan
    Tham gia:
    22/2/10
    Bài viết:
    90
    Được thích:
    3
    mới tập muốn tăng cân làm bịch này nè 1tr5
    Serious Mass (5.5kg)
     
  16. 2/11/14 lúc 14:49

    Minh Tài Phát

    Junior Member

    Minh Tài Phát
    Tham gia:
    27/5/09
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    anh này biết giá nè,nếu mua anh chú ý thành phần protein nhé,hàm lượng protein càng cao càng tốt,vì trong đó có chất kháng thế:-*
     
  17. 2/11/14 lúc 14:51

    I O U

    Junior Member

    I O U
    Tham gia:
    29/7/11
    Bài viết:
    2
    Được thích:
    0
    cái sữa whey 100 đó ko biết mua ở đâu ae há ! tìm hoài mà sài gòn ko thấy bán ? mua online thì sợ hàng giả
     
  18. 2/11/14 lúc 14:53

    Mạnh Trần

    V.I.P

    Mạnh Trần
    Tham gia:
    13/9/10
    Bài viết:
    280
    Được thích:
    0
    :-* Cũng đang yêu thích môn này . em đang tập đc 4 tháng :D mới đẩy đc 50kg :v
     
  19. 2/11/14 lúc 14:53

    Minh Tài Phát

    Junior Member

    Minh Tài Phát
    Tham gia:
    27/5/09
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    a đến các câu lạc bộ gym rồi nhờ người chủ phòng mua hộ cho anh ạ:-*
     
  20. 2/11/14 lúc 14:58

    Chiến Huế

    Major Poster

    Chiến Huế
    Tham gia:
    27/2/10
    Bài viết:
    194
    Được thích:
    28
    đẩy tạ mà gian qúa ! cho xuống gần chạm ngực đi , chú ý hít thở nữa . đẩy nặng mà cố làm gì trời . coi chừng phản tác dụng . trước chưa bị tai nạn , 120kg là chuyện nhỏ . chỉ có có cái bụng là khó tập cho nhỏ thôi .
     
  21. 2/11/14 lúc 15:00

    Minh Tài Phát

    Junior Member

    Minh Tài Phát
    Tham gia:
    27/5/09
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    kể cả vận động viên thế giới đẩy mức tạ nặng cũng phải có người bảo vệ anh ạ,e đang bơm sữa cần đẩy nặng để phá cơ chứ có phải em cố làm gì đâu:D
     
  22. 2/11/14 lúc 15:07

    hoangkaka

    Insane Poster

    hoangkaka
    Tham gia:
    27/6/10
    Bài viết:
    613
    Được thích:
    34
    người gầy.thấy mấy món này cũng khoái lắm mà khổ cái ở quê muốn tập cũng chịu.muốn tập phải chạy trên 20km mới có clb :cry:
    ae cho e hỏi giờ mình muốn tập ở nhà thì cần mua những dụng cụ nào.giá cả ra sao nhỉ.ở quê muốn làm cái éo gì cũng khổ.buồn lắm các bác ạ :cry:
     
  23. 2/11/14 lúc 15:11

    Minh Tài Phát

    Junior Member

    Minh Tài Phát
    Tham gia:
    27/5/09
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    sáng ra anh chịu khó chống đẩy (hít đất) nhưng phải kiên trì,sẽ thấy kết quả như mong muốn:-*
     
  24. 2/11/14 lúc 15:22

    Thanh Tú_mobile

    Major Poster

    Thanh Tú_mobile
    Tham gia:
    12/8/13
    Bài viết:
    223
    Được thích:
    2
    Ko tập tạ nhưng uống cho tăng cân khỏe đuợc ko bác ?
     
  25. 2/11/14 lúc 15:24

    Minh Tài Phát

    Junior Member

    Minh Tài Phát
    Tham gia:
    27/5/09
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    sữa này hàm lượng dinh dưỡng cao,a không tập để nó đốt cháy năng lượng nó sẽ đào thải ra ngoài thì phí sữa lắm anh ạ:D
     
  26. 2/11/14 lúc 15:51

    thành_tâm

    Major Poster

    thành_tâm
    Tham gia:
    29/12/09
    Bài viết:
    176
    Được thích:
    0
    mình tập cũng được 3 tuần rồi..mức tạ mới dô có 50kg à..nói chung ngực cũng bự ra rồi..tập khảon 3-6 tháng thì chắc cũng có thấy..
     
  27. 2/11/14 lúc 16:00

    thanhtanmobile

    Major Poster

    thanhtanmobile
    Tham gia:
    14/11/10
    Bài viết:
    199
    Được thích:
    18
    đẩy quá sức + thở không đúng + sai động tác => phá cơ chứ ép cơ j thớt.chấn thương là hối hận ko kịp :D
     
  28. 2/11/14 lúc 16:02

    chanchan

    Junior Member

    chanchan
    Tham gia:
    22/2/10
    Bài viết:
    90
    Được thích:
    3
    bạn ở đâu mình chỉ chổ cho mua
     
  29. 2/11/14 lúc 16:05

    ThủĐức_GSM

    Junior Member

    ThủĐức_GSM
    Tham gia:
    17/4/14
    Bài viết:
    94
    Được thích:
    0
    không có tiền mua sữa cho con tiền đâu mua sữa cho mình ko bit
     
  30. 2/11/14 lúc 16:14

    Minh Tài Phát

    Junior Member

    Minh Tài Phát
    Tham gia:
    27/5/09
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    tạ xuống hít vào tạ lên thở ra,vậy theo anh như thế nào là đúng,em xin được chỉ giáo:-*
     
  31. 2/11/14 lúc 16:23

    cuong china

    Major Poster

    cuong china
    Tham gia:
    8/3/11
    Bài viết:
    206
    Được thích:
    3
    năm 20t tập đến 22t. hồi đó chưa biết uống bia. thèn đi tìm người mẫu nghiền luôn.:eek: giờ uống bia bể tè le òi. buồn quá:cry:
     
  32. 2/11/14 lúc 16:26

    HUY THẮNG

    Junior Member

    HUY THẮNG
    Tham gia:
    2/3/07
    Bài viết:
    64
    Được thích:
    0
    tập cho nó khỏe người, ngồi 1 chỗ riết mai mốt ko đủ tiền chữa bệnh,mình thì ngày 1 tiếng,nhậu ít lại là ok!
     
  33. 2/11/14 lúc 17:06

    nguyenduynokia

    Crazy Poster

    nguyenduynokia
    Tham gia:
    28/2/08
    Bài viết:
    378
    Được thích:
    41
    tướng nhiêu kg rồi mà đẩy tới 120 dữ vậy.:'''
     
  34. 2/11/14 lúc 17:16

    Minh Tài Phát

    Junior Member

    Minh Tài Phát
    Tham gia:
    27/5/09
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    em 70kg anh ạ :D
     
  35. 2/11/14 lúc 17:26

    dinhthucvtu079

    Junior Member

    dinhthucvtu079
    Tham gia:
    15/1/09
    Bài viết:
    61
    Được thích:
    0
    35k cao 1m55 nhìn thớt mà thèm :cry:...........bữa nào mua về uống tập thử xem có ra trò trống gì ko
     
  36. 2/11/14 lúc 17:28

    quan_mobile1994

    Insane Poster

    quan_mobile1994
    Tham gia:
    12/3/13
    Bài viết:
    606
    Được thích:
    19
    gói đó bao nhiu $$ vậy anh...
     
  37. 2/11/14 lúc 17:32

    Minh Tài Phát

    Junior Member

    Minh Tài Phát
    Tham gia:
    27/5/09
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    gói này 5,4kg trước em nhờ anh chủ phòng mua 1t950k anh ạ:D
     
  38. 2/11/14 lúc 18:08

    Thieuuy

    Junior Member

    Thieuuy
    Tham gia:
    10/4/13
    Bài viết:
    23
    Được thích:
    0
    quả này tạ 10kg,lấy đâu ra 20k 1/quả..thằng hlv chỗ tôi đấy 100kg còn mệt nữa là 120kg,chém vãi = ))
     
  39. 2/11/14 lúc 18:28

    Minh Tài Phát

    Junior Member

    Minh Tài Phát
    Tham gia:
    27/5/09
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    vâng đúng là quả 10kg mỗi bên 6 bánh 2 bên là bao nhiêu bánh hả anh?
     

Chia sẻ trang này