Ngồi lâu chóng chết hơn lười tập thể dục

[h=1]Ngồi lâu chóng chết hơn lười tập thể dục[/h]
Rút ngắn thời gian ngồi trong ngày có thể là chìa khóa kéo dài tuổi thọ. Thời gian ngồi liên hệ mật thiết tới độ dài telomere hay đoạn cuối nhiễm sắc thể trong tế bào.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển đăng trên Tập san y học Anh khẳng định việc hạn chế ngồi quá lâu trong ngày quan trọng hơn cả việc duy trì tập luyện thể lực nếu muốn sống lâu hơn. Nguyên nhân, bởi thời gian ngồi có liên hệ mật thiết tới độ dài telomere - đoạn cuối của nhiễm sắc thể trong tế bào. Độ dài telomere được cho là manh mối tiết lộ về tuổi thọ của con người.
[TABLE="class: tplCaption, width: 100%, align: center"]
[TR]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] Ngồi lâu liên tục trong ngày là hiểm họa khôn lường cho sức khỏe nhân loại hiện nay. Ảnh: womenesi.com.
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
49 người từ 60 tuổi trở lên và bị thừa cân đã tham gia vào nghiên cứu. Một nửa trong số này đăng ký chương trình tập luyện kéo dài 6 tháng trong khi số còn lại thì không. Những tình nguyện viên còn được đo độ dài điểm cuối nhiễm sắc thể trong tế bào máu và đánh giá mức độ vận động từ các thông số ghi lại trong nhật ký và máy đếm bước chân. Họ cũng trả lời bảng hỏi, trong đó có câu đề cập tới thời gian ngồi hàng ngày.
Tổng hợp các thông tin trên, nghiên cứu nhận định những người rèn luyện thể lực nhiều có xu hướng khỏe mạnh hơn. Song nhân tố quan trọng nhất ảnh hưởng tới độ dài đoạn cuối nhiễm sắc thể, hay nói cách khác là tác động tới tuổi thọ lại là thời gian ngồi trong ngày.
Giáo sư Mai-Lis Hellenius, Bệnh viện ĐH Karolinska (Stockholm, Thụy Điển) nhận xét: “Tại nhiều nước, mức độ vận động thể lực của con người đã tăng lên nhưng song song với đó, thời gian ngồi trong ngày cũng nhiều hơn. Không chỉ lười vận động mà có lẽ cả việc ngồi quá lâu là một hiểm họa mới cho sức khỏe của nhân loại trong thời kỳ này”.
Theo bà, chỉ cần giảm đi một giờ ngồi liên tục mỗi ngày, chúng ta có thể tự mở cho mình cơ hội sống lâu hơn và tác động của nó thậm chí lớn hơn cả các bài tập thể dục.

Khánh Hà (Theo UK Daily)​

 

làm nghề này phải chịu thôi, kiếm cái ăn trước đã chừng nào toi thì tính sau

thà chết với cái bụng no còn hơn bị đói :'''

 

Khối a làm nghề mbel chết chùm. :'''

 

Ngồi ngày mười mấy tiếng, hy vọng 99t là ok rồi, không mong 100 như người ta hay mong

 

làm nghề moile như anh em mình ko ngồi nhiều mới lạ ,chắc là mau die lắm đây .

 

bố trí cho cái chân hoạt động là ok,tay thì liên tục rồi

 

nếu có đia ,,,,a e nào làm nghề trước đi trước,,,anh D ah :''':''' e mới 7 năm thôi

 

Hổm rày lưng đau đít teo, lạnh cả người
thoi làm ít chút lại Ace
* có câu: tập thể dục 3 năm ko = nằm thêm 1 tý....quả ko sai

 

chính xác luôn ngày mười mấy tiếng

 

ngày ngồi khoảng 12 tiếng, quả này chắc đi sớm.

 

k lẽ nào nhanh vậy sao.... :cry:

 

Mai phải dậy chạy tập thể dục thôi

 

àm nghề này phải chịu thôi, kiếm cái ăn trước đã chừng nào toi thì tính sau

thà chết với cái bụng no còn hơn bị đói :'''

 

anh em mobile sau chết hơn những người khác, nhất là mấy anh đục đẻo ic

 

anh em sữa ĐT ai mà 1 ngày không ngồi không trên 14h đâu :cry:

 

Củng lười tập lắm. .

 

nên sáng nào cũng 4h30 dậy tập thể dục để bù lại...

 

không ngồi làm chết nhanh hơn do đói

 

1 ngày em ngồi chăc 10 tiếng