Ẩn / Hiện Quảng Cáo

Thực đơn tăng cân cho người gầy một cách hiệu quả

Thảo luận trong 'CHUYỂN ĐỀ SỨC KHỎE' bắt đầu bởi chelseavinh, 12/2/18.

  1. 12/2/18 lúc 15:46

    chelseavinh

    Junior Member

    chelseavinh
    Tham gia:
    29/1/18
    Bài viết:
    1
    Được thích:
    0
    Hiện nay có rất nhiều cách tăng cân dành cho người gầy từ việc ăn uống. Như uống thuốc tăng cân, sữa tăng cân, dùng các loại thuốc nam, thuốc bắc,các loại đậu, nhung hươu,… Vậy cách nào tăng cân an toàn hiệu quả nhất.
    Xin chào các bạn. Tôi lại là Hùng đây( CEO nhunghuoushop.com).Hôm nay tôi sẽ tổng hợp cho các bạn con 5 cách tăng cân cho người gầy. Nếu bà con cảm thấy hay và bổ ích, hãy like, share và comment ý kiến của quý bà con ở dưới đây nhé.
    Không dài dòng nữa hãy theo tôi nào.
    [​IMG]
    Nhiều người có hỏi chúng tôi rằng:” người gầy ăn gì cho béo, người gầy ăn gì để tăng cân, người gầy làm sao để tăng cân, người gầy ăn gì để béo, người gầy làm thế nào để béo,…”
    Để giúp các bạn có thể giúp cải thiện vóc dáng của bản thân. Sau đây tôi sẽ cung cấp cho các bạn thực đơn của tôi khi đang gầy: 45kg đến giờ tôi đã được 65kg nhé. Và một số thực đơn khác từ các bác sỹ dinh dưỡng.
    Thực đơn số 1.

    Buổi sáng : 1 ly sữa bò + 100 gram cá ngừ.
    Gữa buổi sáng: 1 ly sữa chua.
    Buổi Trưa : 100 gram bò + trứng + xúc xích + với các loại rau
    Đầu giờ chiều: 100 gram cá ngừ hoặc cá basa + 1 bát cơm + 1 quả táo
    Chiều (sau khi tập): 100 gram bò (có thể chế biến nhiều món) + 1 bát cơm +1 quả chuối + 1 ly rượu nhung hươu Hương Sơn Hà Tĩnh.
    Tối : Rau trộn dưa chuột + trứng luộc + 50 gram bò hoặc gà xé.
    Sau khi ăn tối: ăn táo hoặc chuối.
    Thực đơn số 2:

    Bữa sáng: 1 ly sữa bò +1 khoanh bánh mì đen + 2 quả trứng gà ốp la + 20 gram phô mai + 1 trái chuối
    Bữa ăn dặm sáng: sữa chua hoặc sinh tố
    Bữa ăn trưa: 250 gram ức gà + 2 chén cơm +1 cây xà lách
    Bữa ăn dặm chiều (Trước khi tập): 1 trái táo
    Bữa ăn tối: 100 gram thị bò + 5 lòng trắng + 200 gram cơm trắng. Và đặc biệt làm 1 ly rượu nhung hươu hoặc 1 chén nhung ngâm mật ong.
    Bữa ăn dặm tối: 1 quả táo hoặc 1 trái chuối.
    Thực đơn số 3.

    Bữa sáng: 1 gói cháo pha sẵn nấu cùng với 150 gram thit heo băm nhỏ và 1 ly sữa bò.
    Bữa ăn dặm sáng: 200 gram ổi bỏ ruột + 2 hộp sữa chua
    Bữa trưa: 1 chén cơm + 200 gram cá rô phi + 200 gram rau xanh
    Bữa ăn dặm chiều: 200 gram thanh long + 300 ml sữa tươi
    Bữa tối (trước khi tập 1 h): 1 chén cơm + 100 gram thịt heo. Kết hợp với 1 ly rượu lộc nhung hoặc nhung ngâm mật ong nhé
    Bữa ăn dặm tối: Sữa bò tươi tách béo + 1 trái chuối
    Bữa ăn khuya (trước khi ngủ): 200 gram lòng trắng trứng hấp chín + 100 gram ổi bỏ ruột, có thể thay thế các loại thịt, cá đan xen tùy theo khẩu vị cũng như điều kiện của mỗi người.
    Hy vọng qua bài viết này của Nhung Hươu Shop chúng tôi giúp các bạn gầy một phần nào định hướng được sự phát triển và thay đổi cho cơ thể đẹp lên, mập khỏe mạnh.
    Nếu bạn chưa biết các sử dụng nhung tươi như thế nào cho tăng cân có thể liên hệ với chúng tôi bất cứ lúc nào nhé.\website:http://nhunghuoushop.com/ Facebook: https://www.facebook.com/nhunghuoushop/
    Hotline 0986.79.72.77.
    Địa chỉ:119 Lý Triện, Thanh Khê, Thành phố Đà Nẵng.
    Chi nhánh HCM: Lô 10 Cư xá Thanh Đa, Bình Thạnh, Hồ Chí Minh.
    Chi nhánh Hà Nội: Chung cư B6,Xa La,Kiến Hưng, Hà Đông,Hà Nội.
     
  2. 12/2/18 lúc 18:12

    H Cường Mobile

    Crazy Poster

    H Cường Mobile
    Tham gia:
    13/1/18
    Bài viết:
    312
    Được thích:
    35
    ăn gì béo đó nên mình muốn ăn chuối dmh)dmh)dmh)
     

Chia sẻ trang này