trong rum mình ae nào đang tập gym chia sẻ bí quyết ăn uống tập luyện đi nào cho e ké theo.. độ này tập gym mà cân nặng lên mà cơ lên rất ít ae có loại ngũ cốc hay tinh bột gì ăn cho cơ lên k. e hiện tại 1m75 68kg.tập chủ yếu cơ ngực là nhiều mà lên nhỏ giọt quá
cần có thời gian bạn ơi,chế độ ăn,tập chia sẽ đầy trên mạng trọn lấy 1 chế độ cho mình, quan trọng có kiên trì ko thôi
mới tập uống mấy cai BCAA như stend hay best bcaa cho tăng sức bền , dẻo dai, đốt mở... sau này tập quen rồi đổi mấy cái uống tăng cơ tăng sức mạnh.... 1 người đang tập ko dảm dc kí nào bình luận
tập gym hỏi mấy thằng tập trước với hỏi chủ phòng nó chỉ cho, tui bữa 52kg tập 5 tháng lên 58kg chuẩn phát là ngưng ko lên nữa
Phòng gym có huẩn luận viên đó hỏi nó.Xem phòng tập có anh nào body đẹp thì hỏi chia sẻ bí quyết thôi
từ từ tập khác lên.muốn nhanh cũng ko được.ban đầu tập nhẹ rồi sau tăng dần bài tập lên mới có kết quả
tập đẩy mấy lần? ngày xưa tui tập cứ 1 động tác tập 3 lần mỗi lần bao nhiêu cái đó, mỗi lần nghỉ cách nhau tấm 30 giây đến 1 phút!
đẩy lần 12 cái trở lên, mỗi động tác 6 phát, mỗi phát cách nhau 5 phút. - ngày tập ngực, ngày tập tay + đùi - ăn chủ yếu rau muống với lòng trắng trứng nhạt ít lên cân nó chui mẹ nó hết vào cơ. ngày xưa đi thi giải sv chúng nó bắt thế
Khi các bạn nhỏ tham gia vào các lớp múa Ballet, các bé sẽ hình thành cho mình những cảm nhận rất tốt về âm nhạc, Ballet tạo tiền đề cho các bé đến với môn học nhảy khác như hiphop, jazz và có thể là các lớp Piano và Violon sau này. Hãy để Kids Art & Music Saigon đồng hành cùng bé ba mẹ nhé! https://nghethuatamnhacsaigon.com/lop-hoc-mua-cho-be-o-hai-phong.html
