Ẩn / Hiện Quảng Cáo

SỨC KHỎE

Thảo luận trong 'CHUYỂN ĐỀ SỨC KHỎE' bắt đầu bởi NguyenVinh_GSM, 2/10/20.

  1. 2/10/20 lúc 18:31

    NguyenVinh_GSM

    Crazy Poster

    NguyenVinh_GSM
    Tham gia:
    6/5/11
    Bài viết:
    321
    Được thích:
    70
    Tại sạo có người мấƫ khi còn trẻ, người lại thọ lâu, bí quyết không đâu xa mà chính từ cách ngủ

    01/10/2020 04:10
    Theo bác sĩ Steven Park thuộc ĐH Y New York thì tư th.ế ngủ tốt nhất dành cho bạn chính là nằm “nghiêng trái”, bạn có biết vì sao không?

    Đối với hầu hết mọi người, ngủ là một trong những hoạt động thư giãn được yêu thích nhất. Thế nhưng bạn có biết rằng t.ư thế bạn ngủ cực kì quan trọng với sức khỏe. Bạn thường nằm ngủ ở t.ư thế nào nhất? Nằm ngửa, nằm sấp, nằm nghiêng trái, nghiêng phải? Nhưng bạn có biết đâu là t.ư thế chuẩn chỉnh nhất không?

    [​IMG]
    Nhiều nghiên cứu đã chứng minh một điều rằng nằm ngủ nghiêng về bên trái đặc biệt tốt cho bạn, cải thiện sức khỏe của nhiều bộ phận cơ thể. Trang web bright Side cũng cho rằng, t.ư th.ế ngủ này thực sự cho bạn một đêm ngủ ngon giấc và nhờ đó tăng năng lượng cho ngày hôm sau.
    Theo bác sĩ Steven Park thuộc ĐH Y New York thì t.ư th.ế ngủ tốt nhất dành cho bạn chính là nằm “nghiêng trái”. T.ư th.ế này mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích bao gồm:
    Cải thiện các chức năng của hệ bạch huyết

    [​IMG]
    Đó là lý do tại sao ngủ nghiêng về bên trái lại có thể giúp quá trình thải độç tố hiệu quả hơn
    Hệ thống bạch huyết đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể với chức năng loại bỏ chất thải và độç tố ra khỏi cơ thể.
    Chức năng chính của hệ bạch huyết là chống lại mầm bệпʜ, các dị vật và tế bào biến dạng (υɴġ Ƭʜư). Ngoài nhiệm vụ bảo vệ cơ thể, hệ bạch huyết cũng là một phần của hệ tuần hoàn với nhiệm vụ cân bằng thể dịch, hấp thu chất béo.
    Đó là lý do tại sao ngủ nghiêng về bên trái lại có thể giúp quá trình thải độç tố hiệu quả hơn. Vì hệ thống bạch huyết cũng cung cấp vận chuyển chất béo, protein và các chất quan trọng khác cho các mô nên khi nằm nghiêng về bên này, các tế bào trong cơ thể cũng nhận được chất dinh dưỡng nhanh hơn nhiều.
    Tăng cường hoạt động của lá lách

    [​IMG]
    Khi bạn ngủ nghiêng về bên trái, lá lách sẽ hoạt động hiệu quả hơn
    Lá lách đóng vai trò rất quan trọng trong việc lọc мáυ và thực hiện các chức năng cơ thể quan trọng khác. Và đương nhiên, lá lách cũng nằm ở bên trái của cơ thể.

    Khi bạn ngủ nghiêng về bên trái, lá lách sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Lý do chính của việc này là do lực hấp dẫn. Nó thúcẩy dòng chảy của мáυ đến lách, cho phép lá lách lọc các tạp chất một cách nhanh chóng hơn.Và nếu bạn vẫn còn lăn tăn chưa biết ngủ thế nào mới đúng và có lợi nhất cho sức khỏe thì hãy tham khảo bức hình dưới đây.
    Dễ dàng đi “nặng” hơn

    [​IMG]
    Khi nằm nghiêng bên trái, trọng lực sẽ hỗ trợ sự di chuyển sản phẩm thải từ rυột non đến rυột già
    Các đường giao nhau giữa rυột non và rυột già cư ngụ ở phía bên trái cơ thể của bạn, trong khu vực được gọi là van hồi – manh tràng.
    Khi nằm nghiêng bên trái, trọng lực sẽ hỗ trợ sự di chuyển sản phẩm thải từ rυột non đến rυột già. Và điều sẽ giúp đỡ lớn trong việc loại bỏ các chất thải qua phân vào buổi sáng.
    Giảm ợ nóng

    [​IMG]
    Nằm nghiêng trái sẽ có ít hoặc không làm dịch axit dạ dày trào ngược lên thực quản
    Nếu bạn bị ợ nóng thường xuyên thì nằm nghiêng về bên trái là một giải pháp tốt. Một số nghiên cứu cho thấy ngủ nghiêng bên trái có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng ợ nóng. Lý do được các chuyên gia đưa ra đó là do, nằm nghiêng trái sẽ có ít hoặc không làm dịch axit dạ dày trào ngược lên thực quản – nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng.
    Giúp gαп không phải làm việc quá tải

    [​IMG]
    Tư thế nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp ích cho các cơ quan này đào thải chất độç tốt hơn
    gαп là bộ phận nằm bên phải cơ thể, nếu bạn nằm nghiêng bên phải sẽ khiến cho cơ quan này bị đè nén và giảm khả năng hoạt động, các chất lọc thải tích tụ lại gαп nhiều hơn.
    Tuy nhiên, với tư thế nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp ích cho các cơ quan này đào thải chất độç tốt hơn.
    Cho một trái tim khỏe mạnh

    Ngủ nghiêng về bên trái có thể giúp tim làm việc một cách dễ dàng và hiệu quả hơn
    Sự lưu thông мáυ đến tim cũng tăng lên như việc các mạch мáυ nhận мáυ cung cấp tới tim. Tim có nhiệm vụ nhận мáυ từ phổi và bơm ra khắp cơ thể.
    Do đó, ngủ nghiêng về bên trái có thể giúp tim làm việc một cách dễ dàng và hiệu quả hơn. Khi bạn ngủ nghiêng về bên trái, trọng lực tạo điều kiện cho hệ thống tuần hoàn thực hiện tốt chức năng, đặc biệt là động mạch chủ và tĩnh mạch chủ dưới, lưu thông мáυ từ tim tới các mạch мáυ nhịp nhàng hơn.
    Nguồn :Sưu tầm
     

Chia sẻ trang này