Ẩn / Hiện Quảng Cáo

Người dậy sớm "đáng sợ" hơn nhiều so với người thức đêm.

Thảo luận trong 'TÂM SỰ CHUYỆN TRÒ' bắt đầu bởi NguyenLong248, 11/10/22.

  1. 11/10/22 lúc 08:58

    NguyenLong248

    Administrator

    NguyenLong248
    Tham gia:
    28/3/07
    Bài viết:
    9,161
    Được thích:
    7,306
    NHỮNG NGƯỜI DẬY SỚM "ĐÁNG SỢ" HƠN NHIỀU SO VỚI NHỮNG NGƯỜI THỨC ĐÊM

    Có học giả nước ngoài từng dành ra 5 năm thời gian để nghiên cứu thói quen thường ngày của 177 người thành công khởi nghiệp từ hai bàn thay trắng, kết quả thu được đó là: 99% những người thành công đều có thói quen dậy sớm.

    - Bill Gates thức dậy vào 3 giờ sáng mỗi ngày, dậy sớm trở thành thói quen như cơm bữa của ông.
    - Lý Gia Thành, 80 tuổi những vẫn duy trì thói quen dậy sớm. Dù tối hôm trước ngủ muộn như thế nào, nhưng vẫn thức dậy vào đúng 6 giờ sáng ngày hôm sau.
    - Tác gia người Nhật Murakami Haruki cũng vậy, hàng chục năm trời như một, ông luôn kiên trì thức dậy vào 4 giờ sáng để sáng tác mà không bao giờ phải sử dụng tới chuông báo thức.
    - Những người kiểm soát được buổi sáng sẽ kiểm soát được cuộc đời. Một người đến dậy sớm còn không làm được, thì còn hy vọng gì đến những việc khác cao xa hơn.
    - Cổ nhân có câu "Đời người bắt đầu từ mùa xuân, một ngày bắt đầu từ buổi sáng", nếu không nắm bắt được buổi sáng thì sao thâu tóm được cả ngày.

    =>> Những người dậy sớm họ thực sự mạnh hơn, đáng sợ hơn rất nhiều so với những người thức đêm. Bởi những người dậy sớm họ càng tự giác hơn, tích cực hơn.

    8 LỢI ÍCH LỚN TỪ VIỆC DẬY SỚM

    Aristoteles từng nói: "Thức dậy trước khi trời sáng là một thói quen tốt, nó tốt cho sức khỏe, tài sản và trí tuệ của bạn". Không thức khuya, chăm dậy sớm, có rất nhiều lợi ích, trong đó có 8 lợi ích lớn sau:

    1. CÓ NHIỀU THỜI GIAN HƠN
    Những người ngủ dậy sớm, có nhiều hơn những người ngủ dậy muộn vài tiếng mỗi ngày.
    Không tích từng bước làm sao đi được nghìn dặm, nước chảy mãi thì đá sẽ mòn. Mỗi ngày vài tiếng chính là con đường tắt hữu hiệu nhất để bạn bứt phá vươn lên và bỏ xa những người cùng tuổi.

    2. TRẠNG THÁI TINH THẦN TỐT HƠN
    Những người kiên trì dậy sớm, có trạng thái tinh thần ổn định hơn, trí nhớ tốt hơn, đầu óc tỉnh táo hơn. Dù làm gì cũng đều hiệu quả hơn nhiều so với những người thức khuya.

    3. KHỎE MẠNH HƠN
    Từ cổ chí kim, con người chúng ta làm việc lúc mặt trời mọc và nghỉ ngơi lúc mặt trời lặn, sống theo quy luật tự nhiên.
    Đồng hồ sinh học trong cơ thể sớm đã quen với việc như vậy. Nếu thức khuya, ngủ nghỉ không quy luật, khiến đồng hồ sinh học bị đảo lộn, cơ thể rất dễ sinh bệnh.
    Kết quả nghiên cứu trước đó cho thấy, thức khuya sẽ dễ gây đột tử, xuất huyết não, nhồi máu cơ tim. Bởi vậy kiên trì ngủ sớm dậy sớm là cách để giảm thiểu những nguy cơ rủi ro trên.

    4. CẢM XÚC ỔN ĐỊNH HƠN
    Những người thường xuyên thức khuya thường hay hồi hộp, lo âu, hỉ nộ vô thường. Ngược lại, những người kiên trì dậy sớm, ngủ nghỉ đúng quy luật, tâm thái thường tích cực, cảm xúc càng ổn định hài hòa hơn.

    5. SỨC ĐỀ KHÁNG VÀ HỆ MIỄN DỊCH TỐT HƠN
    Thức khuya sẽ khiến huyết áp, hàm lượng cholesterol tăng cao, tạo áp lực cho cơ thể. Đồng thời cũng tăng thêm những rủi ro nhất định về khả năng nhiễm bệnh và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch khác.
    Do vậy, tuyệt đối không thức khuya. Ngủ sớm, dậy sớm, duy trì huyết áp ở mức độ bình thường, nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể mới là phương pháp dưỡng sinh tốt nhất.

    6. TRẺ HƠN NHỮNG NGƯỜI CÙNG TUỔI
    Những người không thức khuya, kiên trì ngủ sớm dậy sớm không có cuồng mắt, da dẻ đẹp hơn những người thức khuya. Lâu dần, sẽ tạo khoảng cách nhất định về nhan sắc so với những người cùng tuổi.
    Không mong trường sinh bất lão, chỉ mong trẻ hơn những người cùng tuổi.

    7. ĐÁNG TIN HƠN
    Dậy sớm đáng sợ hơn thức khuya. Thức khuya đôi khi cũng phải nhẫn nại nhưng lại là hành vi thiếu trách nhiệm với sức khỏe bản thân. Còn dậy sớm là tự giác, đồng thời cũng là biểu hiện của sự quý trọng sức khỏe.
    Những người quý trọng sức khỏe, kiên trì dậy sớm mỗi ngày sẽ khiến người khác cảm thấy đáng tin hơn. Tin cậy chính là thương hiệu, danh tiếng tốt nhất của mỗi người.

    8. CÓ THỜI GIAN THƯỞNG THỨC BỮA SÁNG
    "Dân dĩ thực vi thiên", dân coi cái ăn quan trọng hơn mọi thứ. Tia nắng đầu tiên của mỗi buổi sáng hàng ngày chính là một bữa sáng ngon miệng.
    Những người dậy sớm, đều có thời gian để thưởng thức bữa sáng mỗi ngày. Dù đơn giản chỉ là một mẩu bánh mỳ, một cốc sữa đậu, nhưng vẫn là một sự hưởng thụ điềm nhiên và khoan khoái.
    Trong lúc mọi người đang ngủ, một mình ta tỉnh, thì bữa sáng đó càng ngon, càng có ý nghĩa hơn.
    Nếu sống đến 100 tuổi, tổng cộng sẽ có 876,000 giờ đồng hồ. Thay vì phung phí trong mộng mị, chi bằng dậy sớm một chút, để hưởng thụ nhiều hơn. Sống quy luật, điều độ mới là tôn trọng thời gian.

    Mong rằng, ai cũng có thể dậy sớm để tận hưởng tia nắng đầu tiên của buổi sáng sớm, của sự bắt đầu và của tương lai.

    ______
    (Sưu tầm)

    [​IMG]
     
  2. 11/10/22 lúc 09:23

    hochoimobi

    No Life Poster

    hochoimobi
    Tham gia:
    26/1/15
    Bài viết:
    986
    Được thích:
    233
    mùa đông này ngoài bắc nó lạnh teo chuym, dậy sớm đột quỵ phát là thành công luôn.
     
  3. 11/10/22 lúc 12:35

    tieuhoangtu186

    No Life Poster

    tieuhoangtu186
    Tham gia:
    13/1/11
    Bài viết:
    4,039
    Được thích:
    1,259
    dậy sớm để thành công ........................nhân
     
  4. 11/10/22 lúc 14:58

    Quốc Tuấn VF

    Moderator

    Quốc Tuấn VF
    Tham gia:
    9/2/10
    Bài viết:
    462
    Được thích:
    64
    Tôi thường xuyên dậy sớm để......chiên cơm ăn .
     
  5. 11/10/22 lúc 17:26

    vansy

    Major Poster

    vansy
    Tham gia:
    27/1/19
    Bài viết:
    181
    Được thích:
    49
    E chỉ dậy sớm để đưa 2 đứa trẻ đi học. Chứ ngày nó nghỉ thì dậy muộn lắm. :D
     
  6. 11/10/22 lúc 19:02

    thanhtu04081982

    Moderator

    thanhtu04081982
    Tham gia:
    18/6/10
    Bài viết:
    2,805
    Được thích:
    1,124
    toàn dậy 5h sáng mà có thành công đâu
     
  7. 11/10/22 lúc 21:04

    kẻ trắng tay

    No Life Poster

    kẻ trắng tay
    Tham gia:
    5/1/11
    Bài viết:
    1,069
    Được thích:
    500
    Mình dậy sớm là buồn ngủ c33k)
     
  8. 12/10/22 lúc 14:55

    thanhdinh_hg

    Insane Poster

    thanhdinh_hg
    Tham gia:
    5/10/10
    Bài viết:
    668
    Được thích:
    181
    99% những người thành công đều có thói quen dậy sớm.
    bác 1% còn lại
     
  9. 12/10/22 lúc 15:47

    thanhtu04081982

    Moderator

    thanhtu04081982
    Tham gia:
    18/6/10
    Bài viết:
    2,805
    Được thích:
    1,124
    Huhu ... chẳng lẻ nào
     
  10. 12/10/22 lúc 16:01

    Lão.Đại

    No Life Poster

    Lão.Đại
    Tham gia:
    26/5/12
    Bài viết:
    1,610
    Được thích:
    555
    Ngày nào chả dậy 5 rưỡi 6 giờ cho con đi học , hôm nào con cái được nghỉ học ngủ đã mắt sướng bà cố !
     
    Asia thích bài này.
  11. 12/10/22 lúc 21:36

    ThienTran_GSM

    Moderator

    ThienTran_GSM
    Tham gia:
    3/3/09
    Bài viết:
    1,923
    Được thích:
    294
    Gần 10 năm nay e toàn thức vào lúc 11-12h trưa, tối 3-4 sáng mới ngủ, mai mốt con lớn đi học chắc phải đổi lại thời khoá biểu :D
     
    Asia thích bài này.

Chia sẻ trang này