Ẩn / Hiện Quảng Cáo

Ăn buổi tối giúp ổn định đường huyết, khối lượng cơ bắp

Thảo luận trong 'RECYCLE BIN' bắt đầu bởi gentis, 23/5/20.

  1. 23/5/20 lúc 11:14

    gentis

    Junior Member

    gentis
    Tham gia:
    10/3/20
    Bài viết:
    1
    Được thích:
    0
    Dịch vụ xét nghiệm mydna - Vào buổi sáng, gan sẽ bắt đầu sản xuất thêm glucose (đường trong máu) để cung cấp năng lượng cho bạn thức dậy và bắt đầu ngày mới.

    Quá trình này hiếm khi làm thay đổi lượng đường trong máu đối với những người khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số người mắc bệnh tiểu đường không thể sản xuất đủ insulin để loại bỏ glucose dư thừa nên làm lượng đường trong máu cao dù không ăn gì vào buổi tối.

    [​IMG]

    Những người khác có thể bị hạ đường huyết về đêm hoặc lượng đường trong máu thấp vào ban đêm gây rối loạn giấc ngủ.

    Nếu bạn gặp một trong những hiện tượng này thì nên gặp bác sĩ để điều trị bệnh nhằm ổn định lượng đường máu.

    Ngoài ra, một số nghiên cứu đã cho thấy bạn ăn nhẹ trước khi đi ngủ sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu. Tuy nhiên, cách này không khuyến nghị cho tất cả mọi người nên bạn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi có kế hoạch ăn nhẹ vào buổi tối.

    Giúp nam giới tăng khối lượng cơ bắp

    Theo các chuyên gia, nam giới để bụng đói đi ngủ vào buổi tối sẽ dễ bị mất khối lượng cơ bắp. Vì thế, bạn cần bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể để chuyển đổi protein thành cơ bắp.

    Xem thêm: địa chỉ xét nghiệm hpv
     

Chia sẻ trang này